Ketombe adalah kondisi umum yang menyebabkan kulit pada kulit kepala mengelupas.

Walaupun tidak menular atau berbahaya, ketombe bisa memalukan dan menyebabkan gatal-gatal.

Ketombe dianggap sebagai bentuk ringan dermatitis seboroik (gangguan kulit yang menyebabkan kulit bersisik, berketombe, dan berwarna kemerahan).

Rambut yang berketombe ditandai dengan potongan-potongan putih kulit mati yang rontok dari kulit kepala ke rambut dan bahu.

Ketombe mungkin memiliki beberapa penyebab, seperti jarang keramas, kulit iritasi dan berminyak, kulit kering, sensitivitas terhadap produk perawatan rambut, dan kondisi kulit lainnya.

Biasanya, ketombe dapat dihilangkan dengan sampo antiketombe yang dijual bebas. Seseorang mungkin perlu mencoba lebih dari satu sampo untuk menemukan produk perawatan rambut yang paling cocok.

Namun, segera hentikan penggunaan produk apa pun jika mengalami gatal, sengatan, kemerahan atau terbakar.

Dan jika mengalami reaksi alergi seperti ruam, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas, segera temui dokter.

Selain itu, ketombe sebenarnya dapat dicegah hanya dengan mengubah gaya hidup dan melakukan hal-hal yang bisa diterapkan di rumah.

Melansir dari Mayo Clinic, langkah-langkah ini bisa mengurangi risiko memperparah atau mengendalikan ketombe.

1. Belajar mengelola stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan membuat seseorang rentan terhadap sejumlah kondisi dan penyakit.

Bahkan dapat membantu memicu ketombe atau memperburuk gejala yang ada, seperti gatal-gatal.

2. Makan makanan yang sehat

Makanan yang mengandung cukup seng, vitamin B dan jenis lemak tertentu dapat membantu mencegah ketombe.

3. Sering keramas

Jika memiliki kulit kepala berminyak, keramas setiap hari dapat membantu mencegah ketombe. Pijat lembut kulit kepala untuk melonggarkan serpihan lalu bilas sampai bersih.

4. Dapatkan sedikit sinar matahari

Sinar matahari mungkin baik untuk mengendalikan ketombe, cobalah habiskan sedikit waktu saja di luar rumah.

Tetapi jangan berjemur karena paparan sinar ultraviolet bisa merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

5. Batasi produk hairstyling

Produk hairstyling dapat menumpuk di rambut dan kulit kepala sehingga membuatnya lebih berminyak.

Bagi yang memiliki masalah dengan ketombe, bisa mencoba menerapkan 5 langkah tersebut mulai sekarang.