Akhir-akhir ini obesitas cukup meningkat dan tidak hanya terjadi pada orang dewasa tapi juga anak-anak. Adapun obesitas bisa terjadi karena pola hidup yang tidak sehat dengan tidak memperhatikan konsumsi makanan. Obesitas tentu saja sangat berbahaya karena Anda tidak hanya memiliki berat badan yang berlebih tapi jika sudah obesitas akut maka anda akan dihantui dengan serangan penyakit kronis.
Perlu diketahui ada banyak bahaya obesitas namun anda juga wajib paham cara mencegah terjadinya obesitas. Berikut ini akan dijelaskan apa saja bahaya obesitas dan juga cara pencegahannya.
Bahaya Obesitas
Adapun berbagai bahaya obesitas sebagai berikut.
1. Penyakit Jantung
Obesitas bisa menyebabkan penyakit jantung karena kelebihan lemak pada tubuh bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Jadi jika Anda melakukan pengecekan dan ternyata obesitas, maka wajib waspadai terhadap penyakit jantung yang bisa menyerang kapan saja.
2. Mengubah Kadar Kolesterol
Terjadinya obesitas pada tubuh ternyata juga dapat membuat kadar kolesterol pada tubuh jadi berubah. Obesitas bisa memicu kolesterol tinggi baik kolesterol LDL maupun trigliserida. Secara otomatis penyakit kegemukan atau obesitas bisa mengurangi kolesterol baik yang berperan untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
3. Membuat Tekanan Darah Naik
Obesitas juga dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang. Dimana umumnya orang yang mengalami obesitas memerlukan lebih banyak darah untuk memasak energi dan oksigen ke tubuh. Jadi hal ini bisa membuat tekanan darah meningkat karena tubuh membutuhkan banyak aliran darah.
Tekanan darah yang tinggi akan menyebabkan hipertensi dan bisa membuat serangan jantung terjadi. Tidak heran mengapa obesitas bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.
4. Peradangan
Seseorang mengalami obesitas cenderung beresiko menghadapi penyakit stroke akibat peradangan. Adapun peradangan ini bisa terjadi karena penumpukan jaringan lemak yang berlebihan serta menghambat aliran darah jadi otomatis bisa membuat stroke kapanpun bisa terjadi.
5. Diabetes
Selain penyakit jantung, momok menakutkan untuk penderita obesitas adalah diabetes. Ada beberapa faktor pada orang obesitas sehingga meningkatkan kecenderungan diabetes tipe 2 akibat komplikasi dari obesitas. Seseorang yang obesitas lebih meningkat resiko terkena diabetes tipe 2 hingga 85% peningkatannya.
Jadi orang yang alami kegemukan 80 kali memungkinkan terkena diabetes dibanding yang punya berat ideal. Namun perlu dipahami ada beberapa kondisi juga yang bisa mengakibatkan seseorang terkena diabetes tipe 2 karena obesitas.
Pencegahan Obesitas
Setelah mengetahui bahaya obesitas, tentu saja Anda harus paham bagaimana cara pencegahan agar tidak terjadi obesitas pada tubuh. Mencegah obesitas maka Anda harus punya gaya hidup yang lebih sehat dan mengetahui cara mencegah kenaikan berat badan.
Anda bisa melakukan olahraga harian dan dibantu dengan diet sehat serta komitmen panjang untuk melakukan pengaturan terhadap makanan dan minuman. Anda juga wajib melakukan aktivitas intens selama 150 hingga 300 menit seminggu agar mencegah berat badan yang naik. Dukung pula dengan rencana makan sehat dan fokus pada makanan rendah kalori serta hindari lemak jenuh dan batasi konsumsi permen yang punya kandungan gula tinggi.
Anda wajib konsumsi makanan 3 kali sehari dengan camilan terbatas dan harus menghindari yang namanya alkohol. Pelajari makanan sehari-hari dan awasi konsumsinya agar berat badan tetap teratur dan konsisten.
Proses menurunkan berat badan tentu saja tidak mudah maka dari itu Anda wajib menggunakan platform pendamping yaitu Sirka. Dimana platform ini dapat membantu untuk menjalankan hidup sehat dan juga diet sehat untuk mencapai tujuan sehat dengan penunjang program terbaik dari Sirka.