Langkah- langkah Lengkap dalam Teknik Melempar Bola Basket

Olahraga ini sudah sangat populer di dunia, dalam satu kali pertandingan olah raga ini dimainkan oleh 5 orang pemain. Permainan ini di lakukan oleh dua tim yang bertanding untuk memasukan poin paling banyak kedalam jaring milik lawan. Bagi Anda yang gemar bermain basket rasanya tidak lengkap jika Anda ini tidak mengetahui teknik melempar bola basket.  Pada kesempatan kali ini mari kita bahas lebih lengkap cara untuk memainkannya.

Chest Pass (Melempar setinggi dada)

  • Berdiri dengan menghadap langsung ke pemain yang ingin Anda beri operan lalu buka kaki Anda seleba bahu dan condongkan badan ke depan dan tekuk lutut sedikit.
  • Pegang bola dengan memakai kedua tangan dan posisikan di depan dada
  • Tekuk siku Anda lalu tarik bola kea rah dalam dengan memakai kedua tangan dan posisikan di depan dada.
  • Lempar bola dengan cara meluruskan tangan dan buat tolakan untuk tenaga
  • Sambil Anda melepaskan bola pastikan posisi tangan Anda sudah lurus. Telapak tangan juga membantu untuk mendorong dan ikuti dengan gerakan jari yang memberikan lemparan kuat.

Overhead Pass (Melempar diatas kepala)

  • Untuk permulaan Anda ini bisa berdiri dengan menggunakan satu kaki dan pastikan satu kaki Anda di bagian depan atau bisa membuka kaki Anda selebar bahu. Peganglah bola di atas kepala dngan menggunaka kedua tangan. Tekuk juga kedua kaki Anda dan pusatkan pandangan Anda sasaran lemparan.
  • Saat melempar bola yang ada di atas kepala ini tarik lagi kea rah belakang kepala dan sesuaikan jarak serta objek yang akan Anda lempar. Lempar bola dengan cara melecutkan atau memberi tolakan pada bola dengan menggunakan telapak tangan dan juga jari.
  • Terakhir jari tangan ini berfungsi untuk mengarahkan dan meningkatkan akurasi dari lemparan yang Anda lakukan.

Bounce Pass (Lemparan pantul)

  • Buka kedua kaki Anda selebar dengan bahu
  • Tekuk lutut sedikit
  • Condongkan badan kea rah depan sedikit
  • Pegang bola memakai kedua tangan dan posisikan di depan dada dan pastikan keadaan menekuk
  • Lempar ke bawah sampai bola memantul ke lantai dan berikanlah umpan ke teman Anda.
  • Anda ini bisa memakai jari tangan untuk menambah kecepatan dan juga tingkat akurasi dari laju bola. Tapi ingat jangan terlalu keras karea hal ini bisa menyulitkan teman Anda.

Baseball Pass

  • Posisikan badan Anda dengan satu kaki di bagian depan buka selebar dengan bahu
  • Bola dengan satu tangan di bagian belakang kepala
  • Angkat satu tangan lagi yang sedang tidak memegang bola hingga setinggi dengan dada Anda. Hal yang satu ini bertujuan supaya bisa menambah tenaga saat melakukan lemparan dan meningkatkan juga akurasi saat melempar.
  • Lempar bola kea rah atas dan perkirakan arah tujuan Anda saat melempar bola.

Behind The back Pass (Lemparan belakang punggung)

  • Pegang bola basket menggunakn satu tangan lalu bukalah kaki selebar dengan paha
  • Gerakan ini harus dilakuakn dengan cepat sengan cara memutar telapak tangan dan pastikan jangan menjatuhkan bola
  • Kemudian sapukan bola kea rah samping yang berlawanan dengan tangan Anda
  • Untuk memaksimalkan laju bola gunakan telapak tangan dan jari Anda dengan baik.

Supaya Anda lebih jago dalam menggunakan teknik- teknik yang sudah di jelaskan di atas cobalan untuk rutin latihan, dengan latihan yang rutin dijamin keahlian Anda akan bertambah.